健康への3つのポイント

健康のために重要な3つのポイントということで音声を
聞きました。


・腸をきれいにしよう。
・水をたくさん飲もう
・ホルモンを整えよう

こういう内容でした。

腸をきれいにするのはわかります。消化吸収するのは
腸ですし、免疫力、肌の状態、血液の汚れなどは腸が
影響するからです。

水は身体の70％ですからこれはつねに潤いある状態に
しておかないといけませんよね。1日3L飲めということ
でした。

最後のホルモンですが、これは筋トレをすることで
成長ホルモンがでるので筋肉を鍛えましょうという
ことでした。

運動しろってことですね。これも納得です。

結局健康への道は地道にコツコツ当たり前のことをやる
ということです。わかっていたことですが。